あなたの体質は…
ききょ気虚タイプ

疲れやすい、カゼをひきやすい、朝が苦手で食欲がない、このような症状はエネルギー不足が原因で起こりがち。このエネルギー不足の状態を気虚と言います。食後に眠くなりやすく、横になると楽になるのも特徴で、疲れがたまることで症状はどんどん悪化します。

疲れやすい、カゼをひきやすい、朝が苦手で食欲がない、このような症状はエネルギー不足が原因で起こりがち。このエネルギー不足の状態を気虚と言います。食後に眠くなりやすく、横になると楽になるのも特徴で、疲れがたまることで症状はどんどん悪化します。

ワンポイント
アドバイス

  1. ・早寝早起き
  2. ・食べるより寝る
  3. ・しっかり噛んで食べる
もともと体力があまりない人がこのタイプには多いので、完璧を求めずに、無理をしない生活を心がけること。睡眠を充分にとって身体を休め、規則正しい食生活を送るために、朝食は食べる習慣をつけましょう。

気虚タイプのあなたにおすすめ

食材

山芋

ナツメ

穀類、山芋、大豆、とうもろこし、ナツメ、カボチャ、えび、リンゴ

運動・ツボ

百会

散歩、足三里、百会、湧泉

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